취침 3분전 영어뉴스 'Fatigue' 영어공부

 
 

Chronic fatigue syndrome

만성피로증후군

 
 
 
 
 
 




In today's hectic world, we experience tiredness and fatigue.
오늘날 정신없이 돌아가는 세상에서 우리는 권태와 피로를 경험합니다.
 
 




 
 
There is an increase in chronic fatigue syndrome (CFS) – a disorder that makes us feel fatigued.
만성피로증후군(CFS)이 증가하고 있는데 이는 우리가 피로감을 느끼게 만드는 질환입니다.
 
 


 


 
It does not go away even if we rest.
우리가 쉬어도 사라지지 않습니다.
 
 




 
 
A sleep specialist said our lives are full of "constant connectivity, high stress and inadequate sleep".
한 수면 전문가는 우리의 삶이 "지속적인 연결성, 높은 스트레스, 그리고 불충분한 수면"으로 가득 차 있다고 말했습니다.

 


 


 
 
Furthermore, a nutritionist said people with CFS suffer from a lack of energy that affects their daily life.
게다가, 한 영양사는 CFS를 가진 사람들은 그들의 일상 생활에 영향을 미치는 에너지 부족으로 고통을 받는다고 말했습니다.

 




 
 
 
There is no cure for CFS, but a good diet helps to manage symptoms.
CFS에 대한 치료법은 없지만 좋은 식단은 증상 관리에 도움이 됩니다.
 
 
 





A specialist in preventative medicine said we can deal with fatigue and a lack of sleep in three steps.
예방의학과 전문의는 피로감과 수면 부족을 3단계로 대처할 수 있다고 말했습니다.
 
 




 
 
Step one is to turn off lights.
첫 번째 단계는 불을 끄는 것입니다.
 
 




 
 
Light keeps our brain active, especially blue light from phones.
빛은 우리의 뇌를 활동적으로 유지시켜주는데, 특히 전화기에서 나오는 블루라이트가 그렇습니다.
 
 




 
 
The second step is to keep a room temperature at 19ºC.
두 번째 단계는 실내 온도를 19 ºC로 유지하는 것입니다.
 
 




 
 
A cool room helps to reduce body temperature, which helps sleep.
시원한 방은 체온을 낮추는데 도움이 되어 숙면에 도움이 됩니다.
 
 
 




 
The final step is to reduce noise.
마지막 단계는 소음을 줄이는 것입니다.
 
 




 
 
As for food, a life coach recommended we eat bananas to help us get a better night's rest.
음식에 관해서는, 한 라이프 코치가 밤에  더 나은 휴식을 취하는데 도움이 되도록 바나나를 먹을 것을 권했습니다.
 

 
 
영어뉴스 반복듣기
https://youtu.be/SaloVxx74iA?si=znbT3hrAkQGQB-sN

 

 
 
소스페이지

https://breakingnewsenglish.com/2311/231106-fighting-fatigue-4.html