쉬운 건강식 정보를 모아 보았습니다

 

 

 

어렵게 느껴질 수 있는 건강식

 

쉽게 접근할 수 있도록 건강식 정보를 모아 보았습니다.

 

자 함께 보시죠~

 

 

 

 

 

 

 

 

아침에 빵을 먹지 마라

 

 

 

 

 

 

 

 

유튜브 채널 책한민국에서 소개해주신 도서 <아침에 빵을 먹지 마라> 입니다.

 

너무나 쉽게 먹는 빵을 포함한 탄수화물이 많은 음식에 대해서 경각심을 가져야 할 부분이 있다는 생각을 하게 되었습니다.

 

당질 제한식에 대한 정보가 소개되고 있습니다. 

 

 

 

 

 

아침에 빵을 먹지 마라 : 네이버 도서

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저탄고지 다이어트

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

몇년전에 시청한 적이 있는 영상입니다. KBS생로병사의 비밀에 방송되었던 내용입니다.

 

탄수화물은 먹지 않고 지방과 육류를 섭취하는 저탄고지 다어어트로 소개되고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

방탄커피

 

 

저탄고지  다이어트 영상에서 방탄커피가 소개되고 있습니다. 새롭게 MCT오일이라는 것도 알게 되었습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

방탄커피

 

 

 

 

 

 

 

카니보어 다이어트

 

 

 

 

 

 

 

 

 

고기 다이어트에 관한 검색을 하다 보니 카니보어 다이어트를 알게 되었습니다. 

<12가지 인생의 법칙>을 쓴 심리학과 교수 조던 피터슨의 딸이 소개한 건강법인데요. 책 내용 안에도 딸의 건강 때문에 힘들어 하였던 부분이 있는데 그 딸이 본인의 건강을 위해 활동을 하였다는 것이 놀라웠습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

카니보어 다이어트

 

 

 

12가지 인생의 법칙 : 네이버 도서

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

키토제닉 다이어트

 

 

 

 

 

 

 

 

키토제닉 다이어트는 지방, 단백질, 탄수화물의 비율을 70%, 20%, 10%의 비율을 지켜야 한다고 하는데요.

 

완전히 탄수화물을 안 먹는 건강법은 아니지만, 비율을 지켜 먹는 것이 힘들 수도 있을 것 같습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

키토제닉 다이어트

 

 

 

 

 

 

 

 

본인의 식습관이 탄수화물을 지나치게 섭취를 하고 있다면 한번쯤 고려해봐야 할 식생활 정보라고 생각합니다. 

 

체질에 맞는 건강법을 꼭 찾으시길 바랍니다.