직업상담학/인지·정서·행동적 상담 직업상담사 자격대비 핵심요약

 

ABCDEF 모델
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38. 인지·정서·행동적 상담(REBT)의 기본원리

- 인지는 인간의 정서를 결정하는 가장 중요한 요소이다 - 역기능적 사고는 정서장애의 중요한 결정 요인이다 - 정서적인 문제는 사고를 분석하는 것부터 시작한다 - 유전과 환경등의 요인들이 불합리한 사고나 정신 병리의 원인이다 - 행동에 대한 과거의 영향보다는 현재에 초점을 둔다 - 인간이 지닌 신념은 쉽지는 않지만 변화한다고 믿는다

 

39. 비합리적 신념의 3가지 당위성

자신에 대한 당위성	나는 반드시 훌륭하게 일을 수행해야 한다
타인에 대한 당위성	타인은 반드시 나를 공정하게 대우해야 한다
세상에 대한 당위성	세상의 조건들은 내가 원하는 방향으로 돌아가야 한다

 

40. 인지·정서·행동적 상담의 기본개념 ABCEDF 의 의미  20-2  20-3  21-2  21-3  22-1사례형

A 선행사건	감정이나 행동에 영향을 미치는 사건
B 비합리적 신념체계	선행사건에 대한 비합리적 사고체계
C 결과	정서적, 행동적 결과
D 논박	논리성 현실성에 비추어 반박
E 효과	논박으로 인한 효과, 합리적인 신념으로 대체
F 감정	수용적인 태도와 긍정적인 감정을 가지게 된다

 

인지치료/인지행동 상담

41. 벡 Beck의 인지치료에서 인지적 오류의 주요 유형

자의적 추론	증거가 없거나 결론에 위배됨에도 결론을 내린다
선택적 추상	중요한 요소를 무시하고 사소한 부분에 초점을 맞추어 전체를 이해
과잉일반화	한 두가지의 사건에 근거하여 결론을 내린다
개인화	자신과 관련없는 사건을 자신과 관련시킨다
이분법적 사고	중간지대 없는 흑백논리
과장/축소	실제로 가진 중요성과 무관하게 과대평가 과소평가
긍정 격하	객관적으로 평가하지 않고 부정적인 경험으로 전환
잘못된 명명	과잉일반화의 극단적 형태

 

42. 인지치료적 접근의 주요 상담기법

- '나는 무능하다' 부정적인 자동적 사고를 합리적인 사고로 변화시키기 위한 기법

정서적 기법	정서 경험 이야기하기, 심상기법, 역할연기 등을 통해 내담자의 자동적 사고를 파악한다
언어적 기법	소크라테스식 질문을 통해 내담자로 하여금 자동적 사고의 현실적 타당성을 평가하도록 한다
행동적 기법	내담자의 인지 변화를 목적으로 행동실험을 수행한다

 

 

 

출처 : 직업상담사 2급 한권으로 끝내기(2020)(시대에듀) 시대고시기획/이용석